The HĀ Code 2 Tage Workshop mit Michael Untersteiner

Dieser Workshop führt dich 2 Tage intensiv durch das breite Spektrum deiner Atmung. Lerne welche Möglichkeiten sich dir durch bewusstes Atmen eröffnen. Komme zurück zu einer natürlichen Atmung, Kontrolliere deinen Stresslevel, steigere deine sportliche Leistungsfähigkeit oder schalte einfach einmal deinen Kopf ab und spüre so richtig deinen Körper. Neben der Atmung gibt es kurze Yoga Einheiten, sowie die Möglichkeit zum Eisbaden:

13. Dezember – Tag1 (Start 10:30):

• Ankommen
• Atem Basics – Kennenlernen der eigenen Atmung und was macht eine gesunde Atmung aus.
• Atemtechniken – lerne verschiedene Atemtechniken und deren Auswirkung kennen.
• High Frequent Breathing Basics – Was passiert bei hoch frequenter Atmung und wie funktioniert der Sauerstofftransport im Körper
• Kälteexposition: Wirkung der Kälte und optional Eisbaden

14. Dezember – Tag 2 (Start 08:30 – ca. 15:00)

• Yoga Wake Up
• Slow Pace Breathing – Warum wir fast 3x so viel atmen wie noch vor 100 Jahren, und wie wir wieder in ein gesundes Atemmuster zurück kommen
• Atemhacks – verschiedene Atemhacks für die unterschiedlichsten Situationen, und wie ich diese Atemhacks in deinen Alltag integrieren kann
• Vom Kopf in den Körper – Hoch Frequente Atemsession um den Kopf abschalten zu können und sich selbst intensiv zu spüren

Weitere Infos und Anmeldung unter folgendem Link:

Veranstaltungen – The HĀ Code